top of page

Tjenester

Samtaleterapi

 

Dette er individuelle samtaler der du kan ta opp hva som helst av problemer.

 

Typiske ting mange kommer til terapi for er depresjon, angst, selvfølelsesproblematikk eller stress. Pga bred erfaring kan Rasmussen ta imot det meste av problemstillinger. Som klient har du også rett på å få beskjed dersom problemene dine/ deres er utenfor psykologens kompetanseområde. Psykologen er etisk forpliktet til å å ikke drive behandling (eller coaching) uten tilstrekkelig kompetanse eller erfaring. 

I møte med den enkelte er Rasmussen opptatt av å hjelpe ham/ henne raskest mulig finne løsninger på de mest aktuelle problemene. Ofte vil dette innebære å gå minst mulig rundt grøten. Rasmussen arbeider primært kognitivt, metakognitivt og med fokus på å gjenkjenne og bevisstgjøre relaterte handlemønstre.

 

Fokus er lokalt på hvordan den enkelte kan løse opp i konkrete problemer. Mer overordnet er fokus på den enkeltes personlighet, for å gjenkjenne og bearbeide hvordan den enkelte gjerne har en tendens til å gjenta selvdestruktive tanke- og handlingsmønstre, samt drøfte alternative måter å forholde seg til problemer på. På den måten vil man kunne på en dypere måte løse opp i sentrale problemområder i den enkeltes liv, og ikke bare pirke i overflaten. Klientens problemer er gjerne sammensatte og henger gjerne sammen. Fokus på å begynne der det er viktigst. Dette kan også "automatisk" gi positiv effekt ifht andre problemer. 

 

 

 

 

 

Livet byr på mange vanskelige utfordringer for oss mennesker. Noen av disse utfordringene bidrar til at vi begynner å tenke, føle og handle på måter som er destruktive, og i kjølvannet kan det gi lav selvfølelse, usikkerhet, angst, depresjon m.m. Det er mulig å oppnå økt innsikt i oss selv og vår situasjon, for derved å ta kloke valg som kan endre ting i en positiv retning. Rasmussen arbeider for at destruktive tanker og følelser skal få minst mulig styring over individers liv. Dette gjennom å hjelpe individer ta ansvar og grep om sin personlige utvikling.

 

Prinsipielt er det ikke tilfredsstillende å hjelpe klienter kun bli kvitt symptomer og problemer, men samtidig bidra til ekte personlig utvikling der hvor man også ser på muligheter til å bidra til at de som kommer for konsultasjon også får inspirasjon til å forbedre og berike livene deres ut fra hvordan hvem de egentlig er som mennesker, samt ut fra hvilke verdier man har. På den måten vil også terapitimene kunne bære noe preg av coaching, der det er fokus på personlig utvikling og måloppnåelse.   

Tilleggstjeneste for ´high performers´: Coaching for toppledere og toppidrettsutøvere: 

​

HVA OG FOR HVEM

​

  • Coaching for toppledere/ ledere i krevende posisjoner, der hvor det stilles høye krav til mestring, stresshåndtering og evne til å fungere som leder på høyt nivå. 

  • Coaching for toppidrettsutøvere som opplever at det mentale kommer i veien for at de skal prestere optimalt. 

  •   toppledere eller toppidrettsutøvere som ønsker å få mer ut av sitt potensiale

  •   toppledere eller toppidrettsutøvere som trenger en sparringspartner

  •   toppledere eller toppidrettsutøvere som ønsker coaching, samtidig sm de vil være sikker på at de blir godt ivaretatt. 

  • toppledere eller toppidrettsutøvere som har prøvd å få hjelp andre steder, men opplevd at de som har forøkt å hjelpe har manglet nok innsikt, kompetanse eller erfaring. 

​

HVORDAN

​

  • kartlegging gjennom dialog (det er ingen skriftlig kartlegging ved bruk av skjemaer eller tester)

  • problemene utforskes nøye/ etter behov

  • Rasmussen hjelper klienten ha fokus på hva som er viktigst å ta tak i

  • Det er generelt alltid fokus på det som oppleves som det viktigste problemet av klienten (sørger dermed for relevans og å ikke kaste bort verdifull tid)

  • Det er kombinert fokus på å 1. sørge for best mulig mental blande og robusthet, 2. jobber med praktisk problemløsning og 3. jobbe med å ta tak i og endre tanke- og handlingsmønstre hos klienten som hindrer optimal fungering (til mer konstruktive/ effektive strategier). 

  • I all hovedsak er metoden en blanding kognitivt atferdsmessige intervensjoner og elementer fra andre kilder til trygging og endring, som teknikker fra MI (Motivational Interviewing), Skjemateori, psykodynamiske prinspipper og idrettspsykologi, for å nevne noe.

​

HVORFOR

​

  • Mission er å gjøre deg mer robust i rollen din som high performer. Fokus vil blant annet derfor være å sørge for at du er mer i balanse i forholdet mellom deg som privatperson og high performer. 

  • Når du mestrer rollen din bedre vil dette sannsynligvis gjøre deg mer i balanse, og bedre rustet til å fungere bedre privat, som venn, partner og forelder. 

  • Når du blir tryggere og mer robust i ditt private liv vil dette hjelpe deg være fokusert på jobben, og dermed øker sannsynligheten for at du vil håndtere rollen bedre, og dermed også prestere bedre. 

 

Rasmussens kompetanse er sammensatt av erfaringer som

 

  • klinisk psykolog

  • toppidrettsutøver

  • ekstremsportsutøver

  • prestasjonscoach

  • idrettspsykolog

  • organisasjonspsykolog

​

Rasmussen har lang erfaring i å hjelpe svært forskjellige mennesker takle ulike problemer og stress. Det er vanlig at Rasmussens klienter etter relativt kort tid forteller at de føler seg mindre stresset, at de har mer kontroll, at de klarer å være mer tydelig og grensesettende, og at de får etter bedre forhold til seg selv og andre. Strategiene fungererer generelt godt, og sannsynligheten er stor for at du vil få glede av dette dersom vi samarbeider over noen uker/ måneder. 

​

​

bottom of page